こんにちは、おこめです！
今日は「自衛官妻の不妊治療、私が試した具体的なセルフケア5選」について、めちゃくちゃリアルに語ります🔥やっとアフィリエイトも通ったので、初めての商品紹介も交えて書いていくね。どれも本当に私が使ってる＆今も使ってるものばかり！正直、ちょっと恥ずかしいけど、誰かの参考になればうれしいな～！
1. mitas（ミタス）葉酸サプリ
これ、半年以上飲んでる。mitas！
不妊治療を始めたタイミングで、すぐに買って飲み始めたよ😌
正直、最初は「サプリ飲んでるから大丈夫っしょ！」っていう精神安定剤の意味合いが強かったかも（笑）でも、ちゃんと葉酸も鉄もビタミンも入ってるし、妊活〜妊娠・授乳期まで使えるって書いてあって「これは続けやすそう」と思って。
無添加っていうのも安心ポイント。サプリ選びに迷ってる人がいたら、mitasはほんとおすすめ！
心なしか、口内炎が出来にくくなった気がする🪄
↓↓楽天で買えるよ
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2. 湯船の癒し：エプソムソルト＆薬用ソフレ
妊活には冷え対策がマストってことで、湯船にしっかり浸かるようにしてるんだけど、そこで活躍するのが「エプソムソルト」！
体の芯からじんわり温まって、もうお風呂あがったあともポッカポカ。私はアロマ入り（ラベンダー系）を選んで、癒し効果も爆上がり！🛀
でね、白濁の湯にあこがれて（笑）薬用ソフレも少し混ぜて入れてるんだけど、正直これ、同時使用していいのかは謎。誰か知ってたら教えて～～🧙♀️
でもこのコンビ、お風呂が本気で楽しみになるからセルフケアとしてかなり推せる。
旦那がいないときはキャンドル炊いて、すごく長風呂してるよ🙌
3. 食生活のやる気アップ：せいろ！
私は多嚢胞性卵巣症候群で、食生活がとっても大事。でもね～、「野菜食べなきゃ」と思うより、「せいろで蒸すと可愛い♡」っていうテンションのほうが続く！（笑）
せいろで蒸すと、野菜が甘くて美味しいし、彩りもきれいで、映えもする！🥕（誰に見せるわけじゃないけど）
ごはんのモチベが上がるって大事。気分が上がると自然と体に良いものを取り入れたくなるから、雰囲気から入るタイプの人には激推し！
4. 外出ゼロで運動できる！ツイストステッパー
私、正直外に出るのが苦手なんです。ウォーキングとか理想だけど…現実はムリ！
だって知らない人とすれ違った時、気まずいし、わざわざ着替えたくないし…
でも！この「ツイストステッパー」があれば、家の中でテレビ見ながら、YouTube見ながら、ゲームしながらできちゃうの！！ほんとに！！
私はファンタジーライフiをプレイしながらやってます。
有酸素運動になるし、骨盤周りを動かすことで子宮にもいいって聞いたことがあって。ちょっとでも体動かしたい日には本当にぴったり。
↓↓私が使ってるのはこれ
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5. プラノバール×吐き気×救世主「inゼリー」
これ、私だけかもしれないけど…プラノバール飲むと吐き気ヤバくて。
朝から昼までずーっと気持ち悪い。しかも、お腹空いてくるとさらに吐き気が…っていう地獄の無限ループ🥲
そんな時に命の水（？）となるのが「inゼリー」！
常温にしておけば飲みやすいし、固形じゃないから気持ち悪くてもスルッと飲める。少しずつエネルギー補給できて、ほんとに助かってます。
「セルフケア？」って思うかもしれないけど、私にとっては立派なセルフケア！
おわりに
不妊治療って、病院に任せるだけじゃなくて、自分でできることもいっぱいあるなぁって実感中…
もちろん全部が効果あるってわけじゃないけど、「自分なりにできることをしてる」っていう実感が、心の安定につながってるよ😊
この記事で紹介したアイテム、どれも自信をもって「よかったよ～～！！！」って言えるものばかりだから、よかったらチェックしてみてね！
これから妊活を始める人も、いま頑張ってる人も、無理せず、自分のペースで。
私もがんばるので、一緒にゆる～く続けましょっ♪
自衛官の夫と結婚して１年半。 仕事や不妊治療、節約や副業をしながら、静かでたくましい暮らしを目指してます。よろしくお願いします！
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